Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on toukokuu, 2018.

Narsistisen suhteen jälkeen: Tunnista tunnepohjaiset flashbackit ja sisäinen kriitikko

Palaan vielä tarkemmin aiheeseen C-PTSD eli kompleksi post traumaattinen stressioireyhtymä (lyhyemmin kompleksi trauma). Kirjoitin jo aiemmin turvareaktioista (ks. Narsistisen suhteen jälkeen: Tunnista turvareaktiosi) ja flashbackeista (ks. Narsistisen suhteen jälkeen: Miten selvitä flashbackeistä), mutta haluan vielä tarkentaa C-PTSD:n oireiden tunnistamista. Nämä oireet ovat yleensä vaikeasti tunnistettavissa, ja niiden nimeäminen helpottaa suuresti toipumisprosessin suuntaamista.

Tunnepohjaiset flashbackit yhdistettynä sisäiseen kriitikkoon ovat yleensä oireita, jotka ovat muuttuneet osaksi tavallista olemisen tapaasi, pidät niitä osana itseäsi, ja siten ne aiheuttavat sinulle tunteen: "minussa on pakko olla jotakin vikaa, miksi tässäkin reagoin taas näin ja miksi en taaskaan pystynyt tähän ja miksi tämäkin on minulle niin vaikeaa!". Kun tunnistat ne C-PTSD:n oireiksi, sinun on helpompi ymmärtää, etteivät ne ole väistämättömiä osia sinua itseäsi, vaan ne ovat jäänteitä ko…

Narsistisen suhteen jälkeen: Hyväksy se hetki, jossa olet juuri nyt

Tämä on erityisen tärkeä aihe narsistisessa suhteissa eläneille. Moni meistä on tottunut kritisoimaan itseään rankasti ja vaatimaan itseltään mahdottomia. Se on ollut ainoa mahdollinen tapa selvitä narsistisessa suhteessa, sillä narsisti odottaa täydellisyyttä, juuri sellaista kuin se hänen mielessään milläkin hetkellä on, ja heti. Vaatimus on mahdoton, mutta koska olemme yrittäneet ylläpitää suhdetta, olemme pyrkineet toteuttamaan sitä. Toinen vaihtoehto olisi ollut havaita suhde sellaisena kuin se on, mihin emme sillä hetkellä kyenneet, jolloin olemme pyrkineet hallitsemaan tilannetta rajoittamalla ja säännöstelemällä itseämme. Näin olemme voineet ylläpitää edes illuusiota siitä, että voimme vaikuttaa asioihin.

Tämä taipumus on voinut narsistisen suhteen aikana iskostua meihin niin voimakkaasti, ettemme välttämättä edes huomaa sen kaikkia ilmenemismuotoja. Kirjoitan seuraavassa kirjoituksessa vielä lisää C-PTSD:stä ja sisäisestä kriitikosta (ks. Narsistisen suhteen jälkeen: Tunnista…

Narsistisen suhteen jälkeen: Surun vaiheet

Ensikontakti tietoon narsismista on usein samaan aikaan vapauttava sekä kauhistuttava asia. Sitä ennen olet voinut pitkään etsiä vastauksia kysymyksiin, joihin kukaan ei ole osannut vastata, ja nyt, edessä on palanen, joka loksahtaa täydellisesti paikoilleen. Sitä ei uskalla uskoa todeksi, ei halua olla liian "dramaattinen" tai muuten järkyttää pakkaa, mutta sydän sanoo: "ota selvää lisää, tässä on se jokin mitä haluat tietää". Lopulta löytää täysin uudenlaisen maailman, tavan ajatella, ja ihmettelee, miksei näistä asioista puhuta enemmän ja julkisemmin. Tarve olisi suuri, ja mahdollisesti jopa pitkänkin tietämättömyytesi jälkeen voit olla katkerakin siitä, miksei kukaan sanonut sinulle näitä asioita aiemmin.

Monesti kuulee, että heränneet selviytyjät harmittelevat aiempia mielenterveyden kontaktejaan, jotka yrittivät auttaa asioiden vierestä, mutta eivät koskaan osanneet ohjata oikeaan suuntaan toipumispolulla. Niin mahdolliset oireesi ovat voineet junnata vuosia …